Từ A-Z Cách Chọn Giày Leo Núi Cho Người Mới Bắt Đầu

Bạn là một người mới bắt đầu leo núi nhưng phân vân không biết chọn loại giày gì cho phù hợp? Hãy cùng theo chân Myshoes.vn giải mã tất tật bí quyết chọn giày leo núi để bạn có thể tự tin khám phá mọi nẻo đường.

Phân biệt các loại giày leo núi

Khi nhắc đến giày leo núi, hẳn ai cũng sẽ nghĩ ngay đến một đôi giày có chất liệu thoải mái, thoáng khi, chắc chắn để có thể dễ dàng chinh phục mọi địa hình. Thế nhưng ít ai biết rằng giày leo núi cũng được chia thành rất nhiều loại. Trong đó thường gặp nhất đó là 3 loại giày: giày leo núi, bốt leo núi, giày chạy trail.

1. Bốt leo núi (giày leo núi cao cổ)

Bốt leo núi cao cổ là lựa chọn tốt nhất khi bạn chuẩn bị đi đến những nơi địa hình thách thức. Đây là những người bạn đồng hành đáng tin cậy trong những chuyến đi đằng sau vùng đất lẻ loi trong nhiều ngày. Chúng được thiết kế để hỗ trợ tốt cho phần mắt cá chân và phía trên gót chân nhằm giảm bớt áp lực khi bạn phải mang nhiều đồ nặng.

Một số đôi ủng đi kèm với những gai sâu, dày để tăng độ bám, bên cạnh đó cũng có những đôiđược thiết kế để dễ dàng loại bỏ bùn đất. Tuy nhiên, những tính năng này khi đi kèm với một đế giày cứng cáp sẽ làm gia tăng trọng lượng của giày, từ đó bạn cũng sẽ phải mất thời gian để làm quen với những đôi giày này.

Khi mua bốt leo núi, bạn nên chọn đôi giày có lớp bên ngoài được làm từ chất liệu tổng hợp hoặc bằng da thật. Đặc biệt khi leo núi ở những nơi có khí hậu nhiệt đới như Việt Nam thì chắc chắn phải có lớp chống thấm nước. 

Vậy sự khác biệt khi chọn chất liệu tổng hợp và da thật là gì? Da thật sẽ có giá đắt đỏ hơn so với chất liệu tổng hợp. Trong khi chất liệu tổng hợp sẽ nhẹ hơn và dễ làm mềm hơn thì da thật lại có tuổi thọ kéo dài hơn đáng kể.

Đối với những cuộc phiêu lưu qua địa hình núi cao, bạn có thể xem xét các đôi ủng leo núi cứng hơn với đế có thể gắn crampon.

2. Giày leo núi

Với đế cứng hơn và gót cao hơn một chút, giày leo núi lý tưởng cho các chuyến đi trong ngày, các con đường được bảo dưỡng. Nhiều thương hiệu sản xuất những đôi giày cổ cao và cổ thấp tùy thuộc vào mức độ hỗ trợ mắt cá chân bạn cần. Đây cũng là một yếu tố quan trọng mà bạn nên tìm kiếm khi mang những đồ vật tải trọng nặng.

Nói chung, độ cứng của đế giày của chúng cao hơn giàu trail nhưng thấp hơn bốt leo núi. Giày leo núi cũng nhẹ hơn bốt leo núi nên không đòi hỏi quá nhiều thời gian để làm mềm.

3. Giày chạy trail

So sánh với giày chạy truyền thống, giày chạy trail cung cấp sự hỗ trợ cho gót chân và thiết kế các rãnh sâu hơn để đảm bảo bạn có thể di chuyển nhanh chóng trên địa hình không bằng phẳng mà không bị trượt chân. Giày chạy trail là sự lựa chọn nhẹ nhàng nhất và thường cũng linh hoạt nhất. Điều này rất hữu ích nếu bạn không mang theo quá nhiều trang thiết bị và không cần một đế giày cứng, nhưng không phù hợp nếu bạn mang theo một balô lớn, nặng trong nhiều giờ liền.

Ví dụ, một số người đi bộ đường dài và mang ít đồ dùng thường thích sự linh hoạt của giày leo núi và giày chạy trail hơn. Bên cạnh đó thì giày chạy trail cũng khô nhanh hơn nếu bạn vượt sông so với ủng leo núi. Tuy nhiên, nếu bạn cần hỗ trợ mắt cá chân nhiều hơn và mang theo một balô lớn hơn 50L, bạn nên xem xét việc sử dụng một đôi giày vững chắc hơn.

Những điều cần lưu ý khi chọn giày leo núi

1. Địa hình leo núi

Nhìn chung có 3 loại địa hình leo núi.

• Địa hình dễ dàng: có thể tìm thấy ở đáy thung lũng, trên thảo nguyên hoặc các khu vực mở lớn khác. Bề mặt đường đi ổn định và bằng phẳng với một số đồi nhỏ.
• Địa hình không bằng phẳng: đây là địa hình thường thấy trong các dãy núi hoặc các cảnh quan đồi núi. Bạn sẽ phải cẩn thận với đá, gốc cây và bùn. Bậc thang, con đường nghiêng và địa hình dốc sẽ làm căng mắt cá chân và chân của bạn.
• Vượt địa hình: địa hình này không đồng đều, thường không ổn định với đá trơn và các con đường thường không được đánh dấu. Loại địa hình này đòi hỏi sự tập trung để di chuyển một cách hiệu quả. Bạn có thể cần phải leo qua các chướng ngại vật, vượt qua sông và sử dụng tay cho các đoạn ngắn.

Trên những con đường dễ dàng, giày linh hoạt khuyến khích sự di chuyển tự nhiên của bàn chân của bạn, chính vì thế sử dụng giày nhẹ như giày chạy trail cũng sẽ thoải mái và giảm mệt mỏi hơn. 

Càng kỹ thuật địa hình càng cứng đế giày của bạn sẽ cần nhiều sự ổn định hơn. Một đôi giày cắt cao bảo vệ và hỗ trợ mắt cá chân của bạn. Các phần cố định (đầu gối cao su, bảo vệ gót chân, bảo vệ bên và cổ giày v.v) và đế giày dày hơn sẽ làm tăng tính bền của giày leo núi nhưng làm cho giày trở nên nặng hơn.

2. Trọng lượng của balo

Trọng lượng balo của bạn cũng sẽ ảnh hưởng đến đôi giày leo núi bạn chọm. Cách chọn giày phụ thuộc vào việc chuyến đi leo núi của bạn có xa xôi không và bạn dự định leo núi trong bao lâu. Lời khuyên là bạn nên cố gắng làm cho balô của mình nhẹ nhất có thể, chỉ mang những thứ cần thiết.

Một balo nhẹ nhàng sẽ ít gây mệt mỏi khi mang, có ít khả năng bạn sẽ gặp phải chấn thương và dễ mang trong thời gian dài. Do đó, nếu điều kiện địa hình cho phép, bạn có thể chọn những đôi giày leo núi nhẹ và linh hoạt.

Nếu bạn phải mang theo lều, bếp và thức ăn, thì bạn nên tìm kiếm những đôi giày cứng cáp hơn để tăng thêm sự ổn định. Giày cổ sẽ hỗ trợ bổ sung nếu mắt cá chân của bạn yếu hoặc địa hình thử thách.

3. Độ dài và tốc độ di chuyển khi leo núi

Như chúng ta đã biết, độ dài và tốc độ của chuyến đi leo núi của bạn, cùng với mức độ xa xôi sẽ ảnh hưởng đến trọng lượng của balo của bạn.

Khái niệm về độ dài của một chuyến đi leo núi thực ra chỉ là tương đối. Một chuyến đi một giờ trên một con đường đẹp và ổn định sẽ không làm bạn mệt mỏi nhiều như nửa giờ trên con đường gồ ghề khúc khuỷu. Mức độ thể lực của bạn và những khoảng cách bạn đã quen sẽ khiến cho bạn có thể hiểu khái niệm "dài" khác biệt so với những người đi bộ khác.

Chỉ cần tự hỏi liệu mục tiêu của bạn là đường ngắn hay đường dài, bạn có thể chọn giày nhẹ, linh hoạt hay hoặc đôi giày nặng mang lại sự hỗ trợ.

4. Tình trạng thể chất

Tình trạng thể chất của bạn như thế nào? - Đây là một câu hỏi quan trọng mà bạn cần tự hỏi để đánh giá khả năng của mình và tránh các lựa chọn không phù hợp với loại giày bạn mua. Hãy đánh giá tình trạng thể chất của bạn một cách khách quan.

Ví dụ, bạn có thể chỉ mới bắt đầu leo núi và chưa có nhiều kinh nghiệm, nhưng bạn đang tiến triển nhanh chóng với việc leo núi thường xuyên. Các chuyến đi của bạn trở nên ngày càng thách thức và kỹ thuật hơn. Bạn không bao giờ gặp vấn đề về mắt cá chân khi leo núi và bạn ở trong tình trạng thể chất tốt vì bạn thường xuyên tập luyện các môn thể thao khác. Nếu đúng như vậy, bạn nên chọn đôi giày nhẹ và cổ thấp để tạo sự thoải mái cho đôi chân của bạn.

Hoặc, nếu bạn là một người leo núi có kinh nghiệm và đã leo núi trong nhiều năm trên các con đường núi, nhưng một vấn đề về mắt cá chân đã khiến bạn phải nghỉ ngơi trong vài tháng. Trước đây, bạn có từng sử dụng giày cổ thấp không? Nếu có, thì đôi giày của bạn hiện tại có thể thiếu hỗ trợ cần thiết cho mắt cá chân. Hãy chọn những đôi giày ổn định và cổ cao để hỗ trợ mắt cá chân của bạn. Sau khi bạn hoàn toàn hồi phục, bạn có thể sử dụng lại đôi giày cũ của mình.

Làm thế nào để chọn kích cỡ giày leo núi vừa chân?

Để có kết quả tốt nhất, hãy thử nhiều kiểu giày vào cuối ngày khi chân bạn đã hơi sưng một chút, và đừng quên mang theo bít tất leo núi thông thường của bạn.
Khi giày của bạn chưa được buộc dây, hãy chắc chắn rằng bạn có thể đặt một ngón tay vào phía sau gót chân trong khi ngón chân tiếp xúc với phần trước của giày.
Nếu bạn rơi vào giữa hai kích cỡ, hãy lựa chọn kích cỡ lớn hơn vì chân bạn sẽ sưng trong suốt chuyến đi leo núi của bạn.

Review những mẫu giày leo núi nổi bật nhất 

1. Giày leo núi Salomon X Ultra 3 GTX

Salomon X Ultra 3 GTX là một đôi giày leo núi nổi tiếng và được đánh giá cao trong cộng đồng leo núi - trekking. 

X Ultra 3 GTX được làm từ các chất liệu cao cấp như da và vải siêu nhẹ. Đôi giày có cấu trúc thấp giúp tạo ra sự linh hoạt và nhẹ nhàng, trong khi vẫn cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho mắt cá chân. 

Với công nghệ GORE-TEX, X Ultra 3 GTX có khả năng chống thấm nước và thoát hơi tốt, giúp bạn luôn cảm thấy khô ráo và thoải mái trong mọi điều kiện thời tiết. Đế ngoài của giày được làm bằng cao su Contagrip chất lượng cao, cung cấp độ bám tốt và độ bền cao trên nhiều loại địa hình khác nhau.

X Ultra 3 GTX được thiết kế với một cấu trúc ổn định và hỗ trợ mắt cá chân, giúp giảm thiểu nguy cơ bong gân và chấn thương khi di chuyển trên địa hình gồ ghề. 

Công nghệ Advanced Chassis của Salomon mang lại sự ổn định và hỗ trợ tốt hơn cho đế giày, giúp giảm mệt mỏi và tăng hiệu suất khi leo núi. Lớp đệm EVA được tích hợp trong giày cung cấp sự thoải mái và đàn hồi, giúp giảm áp lực lên bàn chân.

2. Giày leo núi Merrell Moab 2 Mid Waterproof

Moab 2 Mid Waterproof được làm từ da nubuck và vải mesh, giúp tạo ra sự thoải mái và thông thoáng cho đôi giày. Thiết kế với cổ giày vừa vặn giúp hỗ trợ và bảo vệ cho mắt cá chân.

Với công nghệ chống nước M-Select DRY, Moab 2 Mid Waterproof đảm bảo giữ chân bạn khô ráo trong mọi điều kiện thời tiết ẩm ướt và mưa. Đế ngoài của giày được làm bằng cao su Vibram chất lượng cao, mang lại độ bám tốt và độ bền cao trên nhiều loại địa hình khác nhau.

Đệm Air Cushion tích hợp trong phần gót chân giúp giảm sốc và cải thiện sự thoải mái khi di chuyển, đặc biệt là khi đối mặt với các địa hình không bằng phẳng. Bên cạnh đó, Moab 2 Mid Waterproof có cấu trúc giày ổn định và hỗ trợ mắt cá chân, giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương. 

Nếu bạn thườn gặp phải tình trạng ngại ngùng khi cởi giày vì mùi mồ hôi khó chịu suốt cả ngày, thì với Moab 2 Mid có lớp lót bên trong với tính năng chống mùi và chống khuẩn, giữ cho đôi giày luôn khô ráo và sạch sẽ ngay cả sau những cuộc đi bộ dài ngày.

3. Giày leo núi Adidas Terrex Swift R2 GTX

Terrex Swift R2 GTX được làm từ chất liệu cao cấp là da và vải mesh mang đến sự thoải mái và bền bỉ. Thiết kế với cấu trúc thấp giúp tạo ra sự linh hoạt và nhẹ nhàng mà vẫn mang đến những hỗ trợ cần thiết cho chân và mắt cá chân.

Với công nghệ GORE-TEX, Terrex Swift R2 GTX có thể chống nước và thoát hơi tốt, nên bạn có thể thoải mái vượt địa hình cả ngày mà không lo bị bí chân. Đế ngoài của giày được làm bằng cao su Traxion chất lượng cao, đem lại độ bám tốt và độ bền cao trên nhiều loại địa hình khác nhau, kể cả là địa hình khó khăn nhất.

Nếu bạn hay gặp chấn thương nhẹ khi đi các đôi giày khác thì với sản phẩm giày leo núi từ nhà Adidas, tình trạng này sẽ giảm thiểu đáng kể. Terrex Swift R2 GTX được thiết kế với một cấu trúc ổn định và hỗ trợ mắt cá chân, giúp giảm thiểu nguy cơ bong gân và chấn thương khi di chuyển trên địa hình gồ ghề. Kết hợp với công nghệ Adiprene+ tăng cường độ đàn hồi và giảm sốc, giúp bảo vệ các khớp và cung cấp sự thoải mái khi di chuyển trên địa hình khó khăn.

4. Giày leo núi Hoka One One Speedgoat 4

Hoka One One Speedgoat 4 là một đôi giày chạy trail với thiết kế đặc biệt để đối phó với các cung đường mòn hoặc địa hình như thung lũng. 

Đế ngoài của giày được làm bằng cao su Vibram MegaGrip, mang lại độ bám tốt trên nhiều loại địa hình khác nhau, từ đá đến đất đầm lầy. Đem đến sự an toàn và ổn định khi chạy trên các đoạn đường mòn đầy thách thức. 

Speedgoat 4 sử dụng lớp upper chống nước và thoáng khí, giúp giữ chân bạn khô ráo và thoải mái trong mọi điều kiện thời tiết. Lớp upper cũng có khả năng đàn hồi và bền bỉ, giúp bảo vệ chân khỏi những va đập và mài mòn trên đường mòn. Cấu trúc upper vững chắc hỗ trợ mắt cá chân, giúp giảm thiểu nguy cơ bong gân và chấn thương khi chạy trên địa hình gồ ghề.

Mặc dù có đệm EVA lớn, nhưng Speedgoat 4 vẫn được thiết kế để nhẹ nhàng và linh hoạt, giúp bạn di chuyển dễ dàng trên địa hình trail.

5. Giày leo núi Vasque Breeze III GTX

Vasque Breeze III GTX là một đôi bốt leo núi chất lượng cao, có thể đối phó với mọi điều kiện địa hình và thời tiết khắc nghiệt nhất.

Breeze III GTX được làm từ da nubuck và vải mesh, cung cấp sự thoải mái, độ bền và thông thoáng cho đôi giày. Thiết kế với cấu trúc cổ cao vừa giúp tạo ra sự linh hoạt và nhẹ nhàng, trong khi vẫn mang đến sự hỗ trợ cần thiết cho mắt cá chân.

Với công nghệ GORE-TEX, Breeze III GTX có khả năng chống thấm nước và thoát hơi tốt, giúp bạn luôn cảm thấy khô ráo và thoải mái trong mọi điều kiện thời tiết ẩm ướt. Đế giữa EVA của giày cung cấp sự thoải mái và hỗ trợ, giảm áp lực lên bàn chân khi di chuyển trên địa hình đa dạng. Công nghệ ATC giúp tăng cường độ bền và độ đàn hồi của đế giữa.

Đế ngoài của Breeze III GTX được làm bằng cao su Vibram, mang lại độ bám tốt trên nhiều loại địa hình. Các lugs chống trơn trượt giúp tăng cường độ ổn định và an toàn khi di chuyển trên đất ẩm hoặc trơn trượt.

Môn thể thao leo núi hay trekking đòi hỏi rất nhiều không chỉ thể lực, mà còn được quyết định ít nhiều bởi một đôi giày tốt. Một đôi giày leo núi chất lượng, phù hợp chắc chắn sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy để bạn có thể chinh phục những đỉnh núi thử thách nhất.