Chạy bộ là một trong những hoạt động thể dục dễ tiếp cận và hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe và thể lực. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu, việc chọn một đôi giày chạy bộ phù hợp không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn bảo vệ đôi chân và giảm nguy cơ chấn thương. Myshoes.vn cung cấp một loạt các lựa chọn giày chạy bộ chất lượng, và trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá lý do tại sao việc chọn giày đúng quan trọng và những mẫu giày nào là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn.

1. Tại Sao Giày Chạy Bộ Quan Trọng Đối Với Người Mới Bắt Đầu?

Khi bắt đầu chạy bộ, sự thoải mái và hiệu suất của bạn phụ thuộc nhiều vào đôi giày bạn chọn. Một đôi giày chạy bộ tốt sẽ:

  • Giảm Chấn Thương: Chạy bộ là hoạt động có tác động mạnh lên cơ thể, đặc biệt là đôi chân và các khớp. Giày chạy bộ với hệ thống đệm tốt giúp giảm chấn thương do va đập và phân phối lực tác động đều hơn.

  • Cung Cấp Hỗ Trợ: Một đôi giày phù hợp cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho cổ chân và vòm chân, giúp bạn giữ thăng bằng và giảm nguy cơ chấn thương do lật cổ chân hoặc vấp ngã.

  • Tăng Cường Hiệu Suất: Giày chạy bộ có thiết kế hỗ trợ giúp cải thiện kỹ thuật chạy, từ đó nâng cao hiệu suất và cảm giác thoải mái khi chạy.

2. Những Tiêu Chí Quan Trọng Khi Chọn Giày Chạy Bộ

Khi chọn giày chạy bộ, có một số yếu tố chính mà bạn nên cân nhắc:

a. Đệm và Hỗ Trợ

  • Đệm Đúng Cách: Giày chạy bộ cần có đệm để hấp thụ chấn động từ mặt đất. Đệm EVA (Ethylene Vinyl Acetate) hoặc đệm khí như Zoom Air của Nike cung cấp cảm giác êm ái và giảm áp lực lên các khớp.

  • Hỗ Trợ Vòm Chân: Hỗ trợ vòm chân giúp duy trì sự ổn định và giảm nguy cơ chấn thương. Hãy chọn giày có thiết kế hỗ trợ vòm hoặc các công nghệ như Dynamic Support của Asics.

b. Hỗ Trợ Cổ Chân

  • Thiết Kế Cổ Chân: Một số giày chạy bộ có thiết kế cổ chân cao hoặc hệ thống dây buộc đặc biệt để giữ chân ổn định và giảm nguy cơ bị trượt hoặc lật cổ chân.

  • Hỗ Trợ Cân Bằng: Hệ thống hỗ trợ ở phần giữa giày giúp phân phối lực đều hơn, bảo vệ bạn khỏi các cơn đau do sự căng thẳng không đồng đều.

c. Chất Liệu Thoáng Khí

  • Chất Liệu Mesh: Lưới mesh hoặc các chất liệu thoáng khí giúp chân luôn khô ráo và giảm mùi hôi. Chất liệu này cũng tạo sự thoải mái và giúp điều chỉnh nhiệt độ.

  • Khả Năng Thoát Hơi: Những đôi giày có lỗ thông hơi hoặc công nghệ thoát hơi tốt giúp ngăn ngừa cảm giác nóng bức và khó chịu khi chạy.

d. Kích Cỡ Chính Xác

  • Vừa Vặn Hoàn Hảo: Giày chạy bộ nên vừa vặn với chân của bạn mà không gây cản trở hoặc đau đớn. Đừng quên thử giày vào cuối ngày khi chân có xu hướng sưng lên để chọn kích cỡ chính xác nhất.

  • Thử Giày: Nếu có thể, hãy thử giày và đi bộ hoặc chạy thử một chút trong cửa hàng để cảm nhận sự thoải mái và vừa vặn.

3. Top 5 Giày Chạy Bộ Tốt Nhất Từ Myshoes.vn Cho Người Mới Bắt Đầu

Myshoes.vn là một trong những cửa hàng hàng đầu cung cấp giày chạy bộ chất lượng tại Việt Nam. Dưới đây là 5 mẫu giày chạy bộ được đánh giá cao và lý tưởng cho người mới bắt đầu:

a. Nike Air Zoom Pegasus 40

Nike Air Zoom Pegasus 40 là một trong những đôi giày chạy bộ phổ biến và đáng tin cậy, đặc biệt phù hợp cho người mới bắt đầu hành trình chạy bộ. Dưới đây là các ưu điểm nổi bật và sự phù hợp của đôi giày này:

Ưu Điểm:

  • Công Nghệ Zoom Air: Nike Air Zoom Pegasus 40 được trang bị công nghệ Zoom Air ở phần gót và mũi giày, cung cấp lớp đệm êm ái và phản hồi năng lượng hiệu quả. Điều này giúp giảm chấn động, mang lại sự thoải mái trong mỗi bước chạy và giảm mệt mỏi cho đôi chân.

  • Đệm React: Đệm React trong phần giữa giày cung cấp sự kết hợp giữa đệm êm ái và đàn hồi, tạo cảm giác nhẹ nhàng và hỗ trợ tối ưu trong các buổi tập chạy dài.

  • Chất Liệu Flyknit: Phần upper của giày được làm từ chất liệu Flyknit, giúp ôm chân một cách vừa vặn và thoáng khí. Chất liệu này không chỉ mang lại cảm giác nhẹ nhàng mà còn cải thiện lưu thông không khí, giữ cho chân bạn luôn mát mẻ và khô ráo.

  • Đế Cao Su Bám Tốt: Đế giày được làm từ cao su với thiết kế chống trượt, giúp tăng cường độ bám và kiểm soát trên nhiều loại bề mặt khác nhau, từ đường nhựa đến đường đất.

  • Thiết Kế Linh Hoạt và Bền Bỉ: Nike Air Zoom Pegasus 40 có thiết kế linh hoạt, giúp chân bạn di chuyển tự nhiên và thoải mái. Đôi giày cũng được xây dựng bền bỉ, phù hợp cho nhiều loại hình tập luyện khác nhau.

Phù Hợp Với:

  • Người Mới Bắt Đầu Chạy Bộ: Đôi giày này là lựa chọn lý tưởng cho người mới bắt đầu nhờ vào sự kết hợp giữa đệm êm ái và hỗ trợ tốt. Công nghệ Zoom Air và đệm React giúp giảm chấn động và tăng cường sự thoải mái, hỗ trợ tốt cho những bước chạy đầu tiên.

  • Người Chạy Bộ Định Kỳ: Nike Air Zoom Pegasus 40 cũng phù hợp cho những người chạy bộ thường xuyên, nhờ vào khả năng cung cấp sự thoải mái và hỗ trợ lâu dài trong các buổi tập dài hơn.

  • Người Cần Độ Bám và Ổn Định: Nếu bạn cần một đôi giày cung cấp độ bám tốt và sự ổn định, Nike Air Zoom Pegasus 40 với đế cao su chống trượt sẽ giúp bạn tự tin hơn khi chạy trên nhiều loại bề mặt và trong các điều kiện thời tiết khác nhau.

Nike Air Zoom Pegasus 40 giúp người mới bắt đầu có một khởi đầu suôn sẻ và thoải mái trong hành trình chạy bộ, nhờ vào công nghệ đệm tiên tiến, thiết kế thoáng khí và độ bám chắc chắn, tạo điều kiện lý tưởng cho việc luyện tập và cải thiện hiệu suất chạy.

b. Nike Air Zoom Pegasus 41

Nike Air Zoom Pegasus 41 là một sự lựa chọn lý tưởng cho người mới bắt đầu chạy bộ nhờ vào những ưu điểm nổi bật sau:

Ưu Điểm:

  • Công Nghệ Zoom Air và Đệm React: Cung cấp sự êm ái và đàn hồi vượt trội, giảm chấn động và mệt mỏi, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong mỗi bước chạy.

  • Chất Liệu Lưới Mesh: Giữ cho chân luôn thoáng khí và khô ráo, ngăn ngừa cảm giác nóng bức và mùi hôi.

  • Đế Cao Su Chống Trượt: Đảm bảo độ bám tốt trên nhiều loại bề mặt, giúp bạn tự tin khi chạy trên các con đường khác nhau.

  • Hệ Thống Hỗ Trợ: Cung cấp sự hỗ trợ vòm và cổ chân, giúp duy trì sự ổn định và giảm nguy cơ chấn thương.

Phù Hợp Với:

  • Người Mới Bắt Đầu Chạy Bộ: Với sự kết hợp giữa đệm êm ái và hỗ trợ tốt, đôi giày này lý tưởng cho những ai mới bắt đầu chạy và cần sự thoải mái cùng hỗ trợ để giảm nguy cơ chấn thương.

  • Người Chạy Bộ Thường Xuyên: Các công nghệ tiên tiến của giày giúp cải thiện hiệu suất và bảo vệ chân trong các buổi tập dài, phù hợp cho cả những người mới tập luyện đều đặn.

  • Người Cần Độ Ổn Định: Hệ thống hỗ trợ giúp giảm nguy cơ chấn thương và tăng cường sự tự tin khi chạy, lý tưởng cho người mới chưa quen với hoạt động chạy bộ.

Với những ưu điểm này, Nike Air Zoom Pegasus 41 giúp người mới bắt đầu có một khởi đầu thuận lợi và thoải mái trong hành trình chạy bộ của mình.

c. Adidas Ultraboost Light

Giày Adidas Ultraboost Light là một lựa chọn xuất sắc cho người mới bắt đầu chạy bộ, nhờ vào những ưu điểm nổi bật và thiết kế thông minh của nó:

Ưu Điểm:

  • Đệm Boost: Công nghệ đệm Boost nổi tiếng của Adidas cung cấp sự êm ái và đàn hồi tối ưu, giúp giảm chấn động và tăng cường cảm giác thoải mái trong mỗi bước chạy. Đệm Boost không chỉ mang lại sự mềm mại mà còn có độ đàn hồi cao, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi chạy.

  • Chất Liệu Primeknit: Phần upper của giày được làm từ chất liệu Primeknit, giúp giày ôm vừa vặn và linh hoạt theo chuyển động của chân. Chất liệu này cũng rất thoáng khí, giữ cho chân bạn luôn mát mẻ và khô ráo.

  • Thiết Kế Nhẹ Nhàng: Với thiết kế trọng lượng nhẹ, Adidas Ultraboost Light giúp giảm cảm giác nặng nề và mệt mỏi khi chạy, cho phép bạn tập luyện lâu hơn mà không bị cản trở.

  • Đế Cao Su Continental: Đế giày được làm từ cao su Continental, cung cấp độ bám tốt trên nhiều bề mặt khác nhau, từ đường nhựa đến đường đất, giúp tăng cường sự ổn định và kiểm soát.

Phù Hợp Với:

  • Người Mới Bắt Đầu Chạy Bộ: Đôi giày này rất phù hợp cho những người mới bắt đầu, nhờ vào sự kết hợp giữa đệm êm ái và hỗ trợ tuyệt vời. Adidas Ultraboost Light giúp giảm áp lực lên các khớp và cơ bắp, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi mới bắt đầu tập luyện.

  • Người Chạy Bộ Định Kỳ: Các tính năng của giày hỗ trợ không chỉ trong các buổi tập ngắn mà còn trong các buổi chạy dài hơn. Đệm Boost và thiết kế nhẹ nhàng giúp duy trì sự thoải mái ngay cả khi bạn bắt đầu tăng cường cường độ tập luyện.

  • Người Cần Độ Thoải Mái Cao: Nếu bạn cần một đôi giày mang lại cảm giác thoải mái tối ưu và hỗ trợ tốt, Adidas Ultraboost Light là lựa chọn lý tưởng. Đôi giày này giúp giảm mệt mỏi và cải thiện cảm giác khi chạy, làm cho nó trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai ưu tiên sự thoải mái.

Với những ưu điểm vượt trội này, Adidas Ultraboost Light là sự lựa chọn lý tưởng cho người mới bắt đầu chạy bộ, giúp bạn có một khởi đầu suôn sẻ và thoải mái trong hành trình chạy bộ của mình.

d. Nike Winflo 11

Nike Winflo 11 là một đôi giày chạy bộ được thiết kế để cung cấp sự thoải mái và hỗ trợ cho những người mới bắt đầu hành trình chạy bộ. Dưới đây là các ưu điểm nổi bật và sự phù hợp của đôi giày này:

Ưu Điểm:

  • Đệm Air Zoom: Nike Winflo 11 trang bị công nghệ đệm Air Zoom ở phần gót, mang lại sự êm ái và khả năng hấp thụ chấn động hiệu quả. Đệm này giúp giảm áp lực lên các khớp và cơ bắp, tạo cảm giác nhẹ nhàng hơn khi chạy.

  • Chất Liệu Mesh Thoáng Khí: Phần upper của giày được làm từ chất liệu lưới mesh, giúp tăng cường lưu thông không khí và giữ cho chân bạn luôn khô ráo và mát mẻ. Chất liệu này cũng giúp giày vừa vặn và ôm chân tốt hơn.

  • Đế Cao Su Bám Tốt: Đế giày bằng cao su với thiết kế chống trượt cung cấp độ bám tốt trên nhiều loại bề mặt, giúp bạn có thêm sự tự tin khi chạy trên các con đường khác nhau.

  • Thiết Kế Nhẹ Nhàng và Linh Hoạt: Nike Winflo 11 có thiết kế nhẹ và linh hoạt, giúp giảm cảm giác nặng nề và cho phép chân bạn di chuyển một cách tự nhiên và thoải mái.

Phù Hợp Với:

  • Người Mới Bắt Đầu Chạy Bộ: Nike Winflo 11 là sự lựa chọn lý tưởng cho người mới bắt đầu, nhờ vào sự kết hợp giữa đệm êm ái và hỗ trợ tốt. Công nghệ Air Zoom giúp giảm chấn động, giảm nguy cơ chấn thương và mang lại sự thoải mái trong từng bước chạy.

  • Người Chạy Bộ Định Kỳ: Với thiết kế bền bỉ và đệm hỗ trợ, đôi giày này phù hợp cho những người chạy bộ định kỳ và cần một đôi giày có khả năng chịu lực tốt trong thời gian dài.

  • Người Cần Độ Ổn Định và Độ Bám: Nếu bạn đang tìm kiếm một đôi giày cung cấp sự ổn định và độ bám tốt, Nike Winflo 11 sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn. Đặc biệt hữu ích khi chạy trên các bề mặt khác nhau hoặc trong điều kiện thời tiết không thuận lợi.

Nike Winflo 11 giúp những người mới bắt đầu có một khởi đầu thuận lợi và thoải mái trong hành trình chạy bộ của mình, nhờ vào sự kết hợp giữa đệm êm ái, thiết kế thoáng khí, và độ bám tốt.

e. Adidas Solarglide 6

Adidas Solarglide 6 là một đôi giày chạy bộ chất lượng, lý tưởng cho người mới bắt đầu và những ai tìm kiếm sự kết hợp giữa hiệu suất và thoải mái. Dưới đây là các ưu điểm nổi bật và sự phù hợp của đôi giày này:

Ưu Điểm:

  • Đệm Boost và Lightstrike: Adidas Solarglide 6 trang bị công nghệ đệm Boost kết hợp với Lightstrike, mang lại sự êm ái và đàn hồi tối ưu. Đệm Boost cung cấp lớp đệm mềm mại và phản hồi năng lượng, trong khi Lightstrike giúp giảm trọng lượng giày và tăng cường sự linh hoạt.

  • Chất Liệu Primeknit: Phần upper của giày được làm từ chất liệu Primeknit, giúp giày ôm chân một cách vừa vặn và linh hoạt. Chất liệu này cũng rất thoáng khí, giữ cho chân bạn luôn khô ráo và mát mẻ trong suốt quá trình chạy.

  • Hệ Thống TORSION: Hệ thống TORSION hỗ trợ sự ổn định giữa phần trước và phần gót của chân, giúp duy trì sự cân bằng và cải thiện sự kiểm soát khi chạy.

  • Đế Cao Su Continental: Đế giày bằng cao su Continental nổi tiếng với độ bám tốt trên nhiều loại bề mặt, giúp bạn tự tin hơn khi chạy trên các con đường khác nhau và trong các điều kiện thời tiết khác nhau.

Phù Hợp Với:

  • Người Mới Bắt Đầu Chạy Bộ: Adidas Solarglide 6 là sự lựa chọn tuyệt vời cho người mới bắt đầu, nhờ vào sự kết hợp giữa đệm êm ái và hỗ trợ tốt. Đệm Boost và Lightstrike giúp giảm chấn động và mệt mỏi, giúp bạn cảm thấy thoải mái trong các buổi chạy đầu tiên.

  • Người Chạy Bộ Định Kỳ: Đối với những người chạy bộ thường xuyên, Solarglide 6 cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho các buổi tập dài hơn và giúp duy trì sự thoải mái lâu dài.

  • Người Cần Độ Ổn Định và Bám Tốt: Nếu bạn tìm kiếm một đôi giày cung cấp sự ổn định và độ bám tốt, Solarglide 6 với hệ thống TORSION và đế cao su Continental sẽ giúp bạn chạy tự tin và kiểm soát tốt hơn trên nhiều loại bề mặt.

    ​​​​​​​

Adidas Solarglide 6 giúp người mới bắt đầu có một khởi đầu suôn sẻ trong hành trình chạy bộ, nhờ vào sự kết hợp hoàn hảo giữa đệm êm ái, thiết kế thoáng khí và hỗ trợ ổn định, tạo điều kiện thuận lợi cho việc luyện tập và cải thiện hiệu suất chạy.

4. Lời Khuyên Khi Mua Giày Chạy Bộ Từ Myshoes.vn

a. Thử Giày Trước Khi Mua

Khi chọn giày, việc thử giày trước khi mua là rất quan trọng. Nếu có thể, hãy đến cửa hàng Myshoes.vn để thử giày và cảm nhận sự vừa vặn. Điều này giúp bạn chọn được đôi giày phù hợp nhất cho chân của mình.

b. Sử Dụng Chương Trình Ưu Đãi

Theo dõi các chương trình khuyến mãi và giảm giá từ Myshoes.vn để mua được sản phẩm chất lượng với mức giá hợp lý. Cửa hàng thường xuyên có các ưu đãi hấp dẫn cho giày chạy bộ, giúp bạn tiết kiệm chi phí mà vẫn sở hữu đôi giày tốt.

c. Đọc Đánh Giá và Phản Hồi

Trước khi quyết định mua giày, hãy xem xét đánh giá và phản hồi từ khách hàng khác. Những đánh giá này giúp bạn hiểu rõ hơn về chất lượng và hiệu suất của giày, từ đó đưa ra quyết định mua sắm thông minh.

5. Chăm Sóc Giày Chạy Bộ Để Tăng Tuổi Thọ

a. Vệ Sinh Định Kỳ

Làm sạch giày sau mỗi lần sử dụng giúp duy trì chất lượng và kéo dài tuổi thọ của giày. Hãy lau chùi giày bằng vải mềm và dung dịch vệ sinh phù hợp theo hướng dẫn của nhà sản xuất.


b. Làm Khô Tự Nhiên

Để giày khô hoàn toàn sau khi sử dụng, tránh đặt giày gần nguồn nhiệt cao hoặc ánh nắng trực tiếp. Đặt giày ở nơi khô ráo và thoáng khí để giữ cho chúng luôn trong tình trạng tốt.

c. Đổi Đế Giày Định Kỳ

Nếu bạn chạy thường xuyên, hãy kiểm tra và thay thế đế giày khi cần thiết. Đế giày mòn sẽ làm giảm hiệu suất và sự thoải mái, vì vậy việc thay thế đế giày kịp thời là cần thiết.

Kết Luận

Chọn giày chạy bộ phù hợp không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn bảo vệ đôi chân và giảm nguy cơ chấn thương trong hành trình chạy bộ. Myshoes.vn cung cấp một loạt các lựa chọn giày chạy bộ chất lượng, từ Nike Air Zoom Pegasus 40 đến Saucony Triumph 21, giúp bạn dễ dàng tìm thấy đôi giày lý tưởng cho nhu cầu của mình. Hãy cân nhắc các yếu tố quan trọng khi chọn giày, thử giày trước khi mua, và không quên chăm sóc giày đúng cách để kéo dài tuổi thọ và duy trì hiệu suất tốt nhất. Chúc bạn có một hành trình chạy bộ thành công và đầy cảm hứng với sự hỗ trợ từ những đôi giày chất lượng từ Myshoes!

Mua giày chính hãng đến ngay Myshoes nha!

                                                                                                                   Nhật Linh – Myshoes