Không phải ngạc nhiên khi bạn cảm thấy mắt khô hơn trong mùa đông. Theo một bài báo trên tạp chí Ophthalmology, tình trạng khô mắt thường xảy ra nhiều nhất vào mùa đông và xuân. Những thay đổi thời tiết, chẳng hạn như độ ẩm trong nhà giảm và gió mạnh, có thể gây ra tình trạng khô mắt và khó chịu.

Tuy nhiên, dù không thể thay đổi thời tiết, bạn có thể áp dụng một số phương pháp để giảm bớt các triệu chứng như ngứa, đau và khó chịu do khô mắt gây ra trong mùa đông. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu về các chiến lược điều trị và phòng ngừa để giúp đối phó với tình trạng khô mắt vào mùa đông. Có thể bạn sẽ cần sử dụng một sự kết hợp của các liệu pháp để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng Myshoes.vn tìm hiểu nhé!

Nước mắt nhân tạo

Một trong những cách để khắc phục tình trạng khô mắt là sử dụng nước mắt nhân tạo. Loại sản phẩm này có thể mua được tại hầu hết các hiệu thuốc mà không cần đơn thuốc. Nếu bạn sử dụng kính áp tròng, hãy chắc chắn rằng sản phẩm bạn chọn là thân thiện với kính áp tròng.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng nước mắt nhân tạo nhiều lần trong ngày (thường tối đa 6 lần). Tuy nhiên, trước khi sử dụng, hãy đọc kỹ nhãn giọt mắt: nếu sản phẩm chứa chất bảo quản, sử dụng quá thường xuyên có thể gây kích ứng cho mắt của bạn.

Nếu bạn cảm thấy cần sử dụng nước mắt nhân tạo nhiều hơn 6 lần một ngày, bạn nên thảo luận với bác sĩ của mình về liệu pháp đặt trước để điều trị tình trạng khô mắt.

Kem bôi mắt

Các sản phẩm kem bôi mắt được bán tại các nhà thuốc có thể là phương pháp hữu hiệu để điều trị khô mắt. Kem bôi mắt thường có độ dày hơn so với nước mắt nhân tạo và thường được áp dụng vào dưới mí mắt.

Tuy nhiên, do độ dày của kem bôi mắt, bạn nên sử dụng chúng trước khi đi ngủ để giảm nguy cơ làm mờ tầm nhìn của bạn.

Bạn có thể mua nhiều loại kem bôi mắt khác nhau tại các nhà thuốc. Nhiều sản phẩm còn được ghi nhãn là "PM" kem bôi mắt.

Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà

Việc sử dụng máy sưởi trong nhà là một trong những nguyên nhân dẫn đến khô mắt mùa đông. Ngoài việc sử dụng máy tạo độ ẩm, bạn cũng có thể áp dụng một số cách khác để giữ ẩm cho không khí trong nhà, chẳng hạn như đặt các bồn nước trên bàn hoặc treo khăn ướt trong nhà. Thêm vào đó, bạn cũng nên cân nhắc việc điều chỉnh nhiệt độ trong nhà sao cho không quá nóng, cũng như giữ độ ẩm cho cơ thể bằng cách uống đủ nước và bổ sung đủ dưỡng chất cho mắt thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Làm ấm mắt

Nếu mắt bạn rất khó chịu và đỏ, áp dụng làm ấm lên mắt có thể giúp giảm đỏ và giảm đau. Ngâm một miếng vải vào nước ấm và áp lên mắt khoảng 10 phút để làm dịu và giúp mắt nghỉ ngơi.

Các lưu ý trên đều rất hữu ích để giảm tình trạng khô mắt trong mùa đông. Ngoài ra, còn một số điều bạn cần lưu ý để giữ cho mắt của bạn luôn khỏe mạnh và tránh tình trạng khô mắt:

- Đảm bảo bạn đủ giấc ngủ và thư giãn đôi mắt: thiếu ngủ và căng thẳng đôi mắt có thể góp phần vào tình trạng khô mắt. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn đủ giấc ngủ và thư giãn đôi mắt thường xuyên.

- Thường xuyên vệ sinh mắt: vệ sinh mắt bằng nước ấm có thể giúp làm sạch bụi bẩn và các tạp chất khác ra khỏi mắt, giúp cho mắt cảm thấy thoải mái hơn.

- Hạn chế thời gian sử dụng máy tính và thiết bị di động: sử dụng máy tính và thiết bị di động trong thời gian dài có thể gây căng thẳng đôi mắt và góp phần vào tình trạng khô mắt. Hãy hạn chế thời gian sử dụng và tìm cách giảm căng thẳng đôi mắt khi sử dụng.

- Đeo kính bảo hộ khi làm việc trong môi trường khô và bụi bẩn: khi làm việc trong môi trường khô và bụi bẩn, hãy đeo kính bảo hộ để bảo vệ mắt khỏi các tác động bên ngoài.

- Nhớ rằng nếu bạn có bất kỳ triệu chứng bất thường nào liên quan đến mắt, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.

Khi nào cần đến gặp bác sĩ

Các triệu chứng khô mắt thỉnh thoảng do thay đổi thời tiết thường không đáng lo ngại. Bạn thường sẽ cảm thấy triệu chứng trầm trọng hơn khi bạn ở ngoài trời hoặc trong phòng rất nóng.

Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng các liệu pháp và biện pháp phòng ngừa để điều trị khô mắt và triệu chứng của bạn không cải thiện, bạn có thể cần xem xét đến việc gặp bác sĩ mắt.

Có nhiều tình trạng y tế cơ bản khác nhau có thể dẫn đến khô mắt. Ví dụ như:

- Hội chứng Sjögren

- Rối loạn tuyến Meibomian

- Thiếu vitamin A

- Nhiễm trùng mắt

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc mỡ hoặc thậm chí đề xuất các biện pháp can thiệp khác.

Tổng kết

Khô mắt vào mùa đông là không hiếm gặp. Gió, độ ẩm thấp, nhiệt độ lạnh và việc sử dụng hệ thống sưởi trong nhà đều có thể làm khô mắt.

May mắn thay, hầu hết các triệu chứng sẽ được giải quyết với các liệu pháp tại nhà để khôi phục độ ẩm. Tuy nhiên, nếu khô mắt của bạn vẫn kéo dài, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo tình trạng khô mắt của bạn được kiểm soát tốt.

Khôi Nguyễn – Myshoes.vn