Pickleball đang bùng nổ trên toàn thế giới, thu hút hàng triệu người chơi bởi sự kết hợp độc đáo giữa tính giải trí và rèn luyện sức khỏe. Dù là một môn thể thao dễ học, người mới bắt đầu vẫn thường mắc phải những lỗi cơ bản khi chơi Pickleball có thể cản trở sự tiến bộ và niềm vui của họ. Nếu bạn đang cảm thấy bế tắc hoặc muốn cải thiện nhanh chóng, bài viết này là dành cho bạn. Myshoes.vn cùng bạn điểm qua 5 lỗi Pickleball phổ biến nhất mà người mới chơi thường gặp phải, đồng thời cung cấp những cách khắc phục lỗi chơi Pickleball hiệu quả nhất từ các chuyên gia.

1. Lỗi Di Chuyển Không Hiệu Quả: Đứng Sai Vị Trí và Ít Di Chuyển

Một trong những lỗi người mới chơi Pickleball hay mắc phải nhất là đứng không đúng vị trí hoặc quá ít di chuyển trên sân. Điều này khiến họ phản ứng chậm, bỏ lỡ bóng hoặc phải thực hiện những cú đánh khó trong tư thế bị động.

Vấn đề:

  • Đứng quá xa lưới (hoặc quá xa vùng Kitchen): Nhiều người mới chơi thường sợ khu vực "Kitchen" (vùng không đập bóng) nên đứng quá xa, tạo ra một khoảng trống lớn ở giữa sân mà đối thủ có thể dễ dàng khai thác bằng những cú dink hoặc drop shot.

  • Không di chuyển đủ sau khi đánh bóng: Sau khi đánh trả, người chơi có xu hướng đứng yên tại chỗ thay vì di chuyển về "vị trí sẵn sàng" (ready position) để chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo của đối thủ.

  • Di chuyển không có mục đích: Di chuyển lung tung, không theo chiến thuật hoặc không biết nên đứng ở đâu sau khi đánh bóng.

Tác hại của lỗi này:

  • Mất kiểm soát sân: Đối thủ dễ dàng đưa bóng vào những khoảng trống, khiến bạn phải chạy theo bóng liên tục.

  • Tạo ra những cú đánh khó: Bạn sẽ thường xuyên phải vươn người, chạy hết sức để đỡ bóng, dẫn đến những cú đánh kém hiệu quả hoặc mắc lỗi.

  • Tiêu hao thể lực nhanh chóng: Chạy không ngừng nhưng không hiệu quả sẽ làm bạn mất sức nhanh.

Cách khắc phục lỗi di chuyển:

  • Luôn hướng về Kitchen: Mục tiêu chính của bạn sau mỗi pha bóng là tiến càng gần Kitchen càng tốt một cách hợp lệ (tức là sau khi bóng đã nảy 2 lần theo luật). Việc này giúp bạn kiểm soát khu vực quan trọng nhất trên sân và tạo áp lực lên đối thủ.

  • Thực hiện "Split Step" (bước tách) và "Ready Position":

    • Ready Position: Sau mỗi cú đánh, hãy trở về tư thế sẵn sàng: đầu gối hơi khuỵu, vợt ở phía trước cơ thể (thường ở khoảng ngực), trọng tâm dồn vào mũi chân để dễ dàng di chuyển sang hai bên hoặc tiến lùi.

    • Split Step: Ngay khi đối thủ sắp chạm bóng, hãy thực hiện một bước nhảy nhỏ, tách nhẹ hai chân sang ngang. Động tác này giúp bạn chuyển trọng tâm, sẵn sàng bật ra theo bất kỳ hướng nào mà đối thủ đánh bóng tới. Đây là kỹ thuật cơ bản nhưng cực kỳ quan trọng trong mọi môn thể thao dùng vợt.

  • Di chuyển theo đôi (đối với đánh đôi): Trong đánh đôi, hãy cố gắng di chuyển đồng bộ với đồng đội, che phủ sân cùng nhau. Khi bạn hoặc đồng đội đánh bóng, cả hai nên cùng nhau tiến lên hoặc lùi về một cách hợp lý để không tạo ra khoảng trống giữa hai người.

  • Tập các bài tập di chuyển trên sân: Luyện tập các bài tập di chuyển ngang, dọc, tiến lùi nhanh chóng để cải thiện sự linh hoạt và phản xạ.

2. Lỗi “Kitchen Rule” (Vùng Không Đập Bóng) – Vi Phạm Quy Tắc Vàng

Quy tắc Kitchen (hay Non-Volley Zone – NVZ) là một trong những điểm đặc trưng nhất của Pickleball, nhưng cũng là lỗi cơ bản người mới chơi Pickleball mắc phải thường xuyên nhất.

Vấn đề:

  • Đập bóng (volley) khi đang ở trong Kitchen: Người chơi dẫm chân hoặc một phần cơ thể vào vùng Kitchen khi đang thực hiện cú volley (đánh bóng trên không trước khi bóng chạm đất). Đây là lỗi ngay lập tức, bất kể cú đánh có tốt đến đâu.

  • Dẫm vào Kitchen sau khi volley: Ngay cả khi cú đánh volley được thực hiện bên ngoài Kitchen, nếu quán tính khiến người chơi dẫm chân vào Kitchen sau đó, vẫn bị tính là lỗi.

  • Không hiểu rõ giới hạn: Không nhận ra rằng giới hạn không chỉ là chân mà còn là bất kỳ phần nào của cơ thể hoặc vợt chạm vào vùng Kitchen trong quá trình volley.

Tác hại của lỗi này:

  • Mất điểm hoặc mất quyền giao bóng: Đây là lỗi tức thời, dẫn đến việc mất điểm cho đội giao bóng hoặc mất quyền giao bóng cho đội nhận bóng.

  • Mất lợi thế tấn công: Khi vi phạm Kitchen Rule, bạn không thể gây áp lực lên đối thủ bằng những cú volley mạnh mẽ gần lưới.

Cách khắc phục lỗi Kitchen Rule:

  • Luôn giữ khoảng cách 7 feet: Khi thực hiện cú volley, hãy đảm bảo bạn và vợt của mình nằm ngoài vạch 7 feet của Kitchen.

  • Tập luyện di chuyển "vào và ra" Kitchen: Bạn được phép vào Kitchen nếu bóng đã nảy trong Kitchen. Sau khi đánh xong, hãy nhanh chóng lùi ra ngoài vùng Kitchen. Luyện tập các bước chân nhanh chóng để vào và ra khỏi Kitchen một cách trôi chảy.

  • Sử dụng "Dink Shot" hiệu quả: Thay vì cố gắng đập bóng khi ở gần Kitchen, hãy tập luyện cú dink – một cú đánh nhẹ nhàng, có chủ đích để bóng rơi ngay sau lưới vào Kitchen của đối thủ. Đây là chiến thuật hiệu quả để duy trì pha bóng và buộc đối thủ phải lên lưới.

  • Xem video và thực hành có ý thức: Quan sát người chơi chuyên nghiệp và cố gắng áp dụng trong các buổi tập. Luôn ý thức về vị trí chân của mình khi volley.

3. Lỗi "Double Bounce Rule" – Quy Tắc Hai Lần Nảy Bị Bỏ Qua

Quy tắc hai lần nảy là một luật Pickleball cơ bản giúp duy trì các pha bóng dài hơn và tạo sự cân bằng giữa hai đội. Tuy nhiên, người mới chơi thường quên hoặc hiểu nhầm nó.

Vấn đề:

  • Đội nhận bóng volley cú giao bóng: Người nhận bóng đập bóng ngay trên không sau cú giao bóng của đối thủ, không để bóng nảy một lần.

  • Đội giao bóng volley cú trả bóng đầu tiên: Sau khi người nhận bóng đã đánh trả cú giao bóng (bóng đã nảy 1 lần), đội giao bóng lại volley bóng ngay lập tức mà không chờ bóng nảy thêm 1 lần trên sân của mình.

Tác hại của lỗi này:

  • Mất điểm/quyền giao bóng: Vi phạm luật này sẽ bị tính là lỗi và bạn sẽ mất điểm hoặc quyền giao bóng.

  • Rút ngắn pha bóng: Luật này được tạo ra để kéo dài các pha bóng, nếu bỏ qua nó, trận đấu sẽ trở nên quá nhanh và kém hấp dẫn.

Cách khắc phục lỗi Double Bounce Rule:

  • Ghi nhớ quy tắc "Bounce, Bounce, Volley":

    • Bóng giao bóng (Serve) => Phải nảy 1 lần trên sân người nhận.

    • Cú trả bóng đầu tiên của người nhận => Phải nảy 1 lần trên sân người giao bóng.

    • Chỉ sau 2 lần nảy này, người chơi mới được phép volley.

  • Tập trung vào cú đánh "groundstroke" ban đầu: Trong những cú đánh đầu tiên của mỗi pha bóng, hãy tập trung vào việc đánh bóng sau khi nó đã nảy (groundstroke), thay vì cố gắng volley.

  • Thực hành các pha bóng khởi động chậm: Yêu cầu đồng đội hoặc bạn bè chỉ tập trung vào việc thực hiện đúng luật hai lần nảy trong các pha bóng khởi động cho đến khi nó trở thành bản năng.

4. Lỗi Đánh Bóng Quá Mạnh (Over-Hitting) và Thiếu Chiến Thuật

Nhiều người mới chơi có xu hướng đánh bóng quá mạnh với hy vọng kết thúc điểm nhanh chóng, nhưng điều này thường dẫn đến các lỗi không đáng có và thiếu hiệu quả.

Vấn đề:

  • Chỉ tập trung vào lực đánh: Đánh bóng mạnh mà không kiểm soát được hướng đi hoặc điểm rơi, dẫn đến bóng ra ngoài hoặc vào lưới.

  • Thiếu chiến thuật: Không có mục tiêu cụ thể cho cú đánh, chỉ đơn thuần là đưa bóng qua lưới.

  • Không biết sử dụng "Dink": Bỏ qua cú dink – một cú đánh nhẹ nhàng, chiến thuật để ép đối thủ lên lưới và tạo cơ hội cho cú smash.

  • Không kiên nhẫn: Muốn kết thúc pha bóng quá nhanh, dẫn đến những cú đánh liều lĩnh.

Tác hại của lỗi này:

  • Mắc lỗi thường xuyên: Đánh mạnh thường đi kèm với việc mất kiểm soát, dẫn đến bóng ra ngoài hoặc vào lưới.

  • Bị đối thủ phản công: Đối thủ dễ dàng đỡ những cú đánh mạnh thiếu kiểm soát và phản công ngược lại.

  • Bỏ lỡ cơ hội: Không tận dụng được các cơ hội vàng để ghi điểm bằng các cú đánh chiến thuật.

Cách khắc phục lỗi đánh quá mạnh và thiếu chiến thuật:

  • Ưu tiên kiểm soát hơn sức mạnh: Đặc biệt khi mới bắt đầu, hãy tập trung vào việc đưa bóng qua lưới và vào trong sân của đối thủ một cách ổn định. Lực đánh sẽ đến sau khi bạn có kiểm soát tốt.

  • Học và sử dụng "Dink Shot": Đây là một trong những cú đánh quan trọng nhất trong Pickleball. Dink giúp bạn giữ bóng trong cuộc, buộc đối thủ phải lên lưới (nếu họ không ở đó), và tạo cơ hội cho bạn hoặc đồng đội kết thúc điểm.

  • Thực hành "Third Shot Drop": Đây là kỹ thuật khó hơn nhưng cực kỳ hiệu quả. Sau cú trả giao bóng (lần nảy thứ hai), cú đánh thứ ba của đội giao bóng nên là một cú drop shot nhẹ nhàng vào Kitchen của đối thủ để đội có thể tiến lên lưới.

  • Nghiên cứu chiến thuật cơ bản:

    • Chiến thuật "Up-the-Middle": Đánh bóng vào giữa hai đối thủ để gây nhầm lẫn và khó khăn cho họ trong việc quyết định ai sẽ đỡ bóng.

    • Chiến thuật "Drive": Đánh bóng nhanh và thấp qua lưới để khiến đối thủ khó phản ứng.

    • Xác định điểm yếu của đối thủ: Quan sát và khai thác điểm yếu của đối thủ (ví dụ: thuận tay hay trái tay kém hơn, không di chuyển tốt).

  • Kiên nhẫn: Pickleball là môn thể thao của sự kiên nhẫn. Đừng vội vàng kết thúc điểm. Hãy giữ bóng trong cuộc, chờ đợi cơ hội thực sự rõ ràng.

5. Lỗi Thiếu Giao Tiếp Trong Đánh Đôi

Trong Pickleball đôi, việc giao tiếp là tối quan trọng, nhưng nhiều người mới chơi thường bỏ qua điều này.

Vấn đề:

  • Không nói chuyện với đồng đội: Không hô "I got it" (Tôi đỡ!) hoặc "Yours!" (Của bạn!) khi bóng ở giữa hai người, dẫn đến tình trạng hai người cùng chạy tới hoặc không ai chạy tới.

  • Không thống nhất chiến thuật: Không trao đổi về việc ai sẽ giao bóng, ai sẽ lên lưới trước, hay chiến thuật khi đối thủ đánh bóng vào một vị trí cụ thể.

  • Im lặng khi mắc lỗi: Không trao đổi về những lỗi đã mắc hoặc cách để cải thiện cho pha bóng tiếp theo.

Tác hại của lỗi này:

  • Nhầm lẫn và mất điểm không đáng: Các pha bóng dễ bị bỏ lỡ hoặc đánh hỏng do sự thiếu phối hợp.

  • Tạo khoảng trống trên sân: Khi cả hai người cùng lao vào một quả bóng hoặc không ai di chuyển, sẽ tạo ra những khoảng trống lớn để đối thủ khai thác.

  • Giảm tinh thần đồng đội: Thiếu giao tiếp có thể dẫn đến sự thất vọng và ảnh hưởng đến tinh thần của cả đội.

Cách khắc phục lỗi thiếu giao tiếp:

  • Sử dụng các khẩu hiệu đơn giản, rõ ràng:

    • "Mine!" hoặc "I got it!": Khi bạn sẽ đỡ bóng.

    • "Yours!": Khi bóng là của đồng đội.

    • "Out!": Khi bóng ra ngoài biên.

    • "Bounce!": Nhắc nhở đồng đội hoặc bản thân chờ bóng nảy (đặc biệt trong pha bóng Double Bounce).

  • Thống nhất chiến thuật trước trận đấu và giữa các điểm:

    • Ai giao bóng trước?

    • Khi nào chúng ta sẽ lên lưới?

    • Chúng ta sẽ tập trung vào điểm yếu nào của đối thủ?

  • Hỗ trợ và động viên đồng đội: Ngay cả khi mắc lỗi, hãy giao tiếp tích cực để duy trì tinh thần.

  • Thực hành các bài tập phối hợp đôi: Luyện tập các kịch bản bóng rơi vào giữa hai người để cả hai biết cách xử lý và giao tiếp.

Kết Luận

Pickleball là một môn thể thao tuyệt vời, và việc mắc lỗi cơ bản khi chơi Pickleball là điều hoàn toàn bình thường, đặc biệt với người mới. Điều quan trọng là bạn nhận ra những lỗi đó và có phương pháp để cách khắc phục lỗi chơi Pickleball. Bằng cách tập trung vào việc di chuyển hiệu quả, tuân thủ nghiêm ngặt luật Kitchen và luật Double Bounce, kiểm soát cú đánh và tăng cường giao tiếp với đồng đội, bạn sẽ thấy sự tiến bộ đáng kể trong kỹ năng và niềm vui trên sân.

Hãy kiên nhẫn, thực hành thường xuyên và đừng ngại học hỏi từ những người chơi kinh nghiệm hơn. Pickleball là một hành trình, và mỗi lỗi là một cơ hội để học hỏi và trở nên tốt hơn.

Mua giày chính hãng đến ngay Myshoes nha!

Nhật Linh – Myshoes.vn