Những người có bàn chân bẹt (flat feet) thường gặp nhiều khó khăn khi chọn giày thể thao. Khi vòm chân thấp hoặc gần như không có, bước chạy dễ thiếu ổn định, nhanh mỏi bàn chân, đau cổ chân, đầu gối hoặc thậm chí là đau lưng. Việc chọn đúng đôi giày phù hợp cho bàn chân bẹt vì thế trở thành yếu tố quan trọng hơn bao giờ hết – không chỉ giúp mang lại cảm giác thoải mái mà còn hỗ trợ điều chỉnh dáng chạy, giảm áp lực lên hệ cơ – xương – khớp.

Tin vui là các thương hiệu lớn như Nike và Adidas đã phát triển rất nhiều công nghệ giúp người chân bẹt có trải nghiệm di chuyển êm ái, ổn định và hỗ trợ tốt hơn. Trong bài viết hôm nay, Myshoes.vn sẽ gợi ý cho bạn Top 5 mẫu giày thể thao đáng mua nhất dành cho người chân bẹt, được đánh giá cao nhờ đế êm – upper thoáng – độ ổn định vượt trội. Đây đều là những phiên bản mới nhất hoặc cải tiến mạnh mẽ nhất từ nhà Nike và Adidas tính đến năm 2025.

1. Nike Pegasus 41 – Lựa chọn lý tưởng hàng đầu cho người chân bẹt

Nike Pegasus 41 là dòng giày chạy bộ biểu tượng của Nike, và phiên bản 2025 này thực sự là bước tiến vượt bậc. Với những người chân bẹt – cần một đôi giày ổn định, êm ái nhưng vẫn thoáng và nhẹ – Pegasus 41 gần như đáp ứng trọn vẹn.

Pegasus 41 nổi bật với đế giữa ReactX, loại foam cải tiến giúp tăng hoàn trả năng lượng nhưng vẫn duy trì độ mềm vừa phải. Với người chân bẹt, lớp foam này hỗ trợ tốt cho phần vòm chân thấp, giúp giảm áp lực khi tiếp đất. Bên cạnh đó, Nike cũng gia tăng độ ổn định ở phần midfoot bằng cách mở rộng mặt đế, tạo bề mặt tiếp xúc lớn hơn để người chạy có bước chuyển mượt mà và chắc chắn hơn.

Phần upper engineered mesh của Pegasus 41 thoáng hơn đáng kể so với thế hệ trước. Khi bạn có bàn chân bẹt, việc chân dễ nóng hoặc dễ đổ mồ hôi khiến upper cần phải nhẹ, linh hoạt và tạo khoảng trống cho bàn chân. Pegasus 41 đáp ứng đúng điều này: co giãn tốt nhưng không quá mềm để giữ được cấu trúc, đảm bảo bàn chân không bị trượt sang hai bên.

Pegasus 41 phù hợp cho các bài chạy hằng ngày, chạy đường dài dưới 15km, đi bộ, tập gym nhẹ và sử dụng hằng ngày. Với những ai tìm một đôi giày “đa năng – bền – ôm chân – hỗ trợ tốt”, đây chắc chắn là cái tên đứng đầu danh sách.

2. Nike Vomero 18 – Đỉnh cao êm ái cho người chân bẹt cần hỗ trợ mạnh

Nếu Pegasus 41 là lựa chọn cân bằng thì Nike Vomero 18 lại thuộc nhóm “siêu êm – bồng bềnh – hỗ trợ mạnh mẽ”. Với bàn chân bẹt, đặc biệt là người thường chạy nhiều hoặc chạy đường dài, một đôi giày êm và ổn định cao như Vomero 18 là lựa chọn không thể bỏ qua.

Vomero 18 sử dụng đế giữa ZoomX – loại foam nổi tiếng nhất của Nike với trọng lượng nhẹ và độ nảy vượt trội. Điểm thú vị là trong Vomero 18, ZoomX được điều chỉnh lại để tạo độ mềm sâu hơn, giảm chấn tốt hơn, phù hợp với người có phần vòm chân yếu hoặc sụp. Khi tiếp đất, ZoomX hấp thụ lực mạnh, tránh việc lòng bàn chân chịu áp lực quá lớn – nguyên nhân gây đau nhức cho người chân bẹt.

Tuy mềm nhưng Vomero 18 vẫn đảm bảo độ ổn định nhờ cấu trúc midsole dày nhưng vững, đồng thời có các vùng gia cố ở phần gót và lòng bàn chân để giữ form bàn chân không bị lệch. Điều này rất quan trọng, vì người chân bẹt thường gặp tình trạng overpronation (đổ vào trong), dễ gây đau cổ chân và đầu gối.

Phần upper của Vomero 18 sử dụng knit mesh cao cấp, mềm mại và ôm chân tự nhiên nhưng không làm bó vòm bàn chân. Các khu vực cần giữ chắc như heel counter được tăng cường, giúp gót chân cố định, tạo sự an tâm khi chạy tốc độ cao.

Nếu bạn là người chân bẹt muốn một đôi giày chạy êm nhất, hỗ trợ tốt nhất và phù hợp cho chạy dài – Vomero 18 là lựa chọn số 1.

3. Adidas Response Super – Ổn định, hỗ trợ vòm chân tốt và giá “dễ chịu”

Adidas Response Super là mẫu giày quốc dân dành cho những ai muốn một đôi giày giá tốt – bền – hỗ trợ tốt, và đặc biệt phù hợp cho người chân bẹt. Phần đế giữa sử dụng Dreamstrike+ siêu nhẹ – chất liệu đệm đặc trưng của Adidas giúp hấp thụ lực, giảm chấn và nâng đỡ bàn chân tối ưu. Với người có bàn chân phẳng, Dreamstrike+ giúp giảm cảm giác đau nhói ở gan bàn chân khi chạy hoặc đi lại lâu.

Thiết kế đế giữa dày, cứng cáp hơn so với các mẫu chạy hiệu năng cao, điều này lại vô cùng phù hợp cho người chân bẹt vì cung cấp độ ổn định cao. Phần arch bên trong được làm vững, hỗ trợ vòm chân rõ rệt hơn, giúp hạn chế đổ chân vào trong (tình trạng overpronation thường gặp ở người chân bẹt).

Upper được làm từ Engineered Mesh thoáng khí, form rộng và ôm chân dễ chịu, phù hợp với người có bàn chân bè. Mặt lót OrthoLite tăng cường độ êm và sự thông thoáng. Response Super không chỉ phù hợp cho chạy bộ nhẹ nhàng mà còn lý tưởng cho đi bộ, tập gym và sử dụng hằng ngày. Đây là một trong những đôi giày dễ đi nhất mà bạn có thể tìm thấy.

4. Nike Winflo 11 – Nhẹ, êm và ổn định cho người chân bẹt mới bắt đầu chạy

Nike Winflo 11 là mẫu giày chạy bộ phổ thông với mức giá dễ tiếp cận nhưng hiệu năng vượt xa tầm giá. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người chân bẹt muốn bắt đầu chạy nhưng không muốn đầu tư một đôi giày quá đắt.

Phần đế của Winflo 11 sử dụng Cushlon foam – loại foam truyền thống của Nike, mềm vừa phải và bền bỉ. Với người chân bẹt, Cushlon tạo cảm giác tiếp đất êm nhưng không quá lún, giúp bước chạy ổn định hơn. Phần gót còn được bổ sung Zoom Air để tăng độ đàn hồi và giảm sốc, đặc biệt hữu ích khi bạn có thói quen tiếp đất bằng gót.

Thiết kế đế của Winflo 11 khá rộng ở phần midfoot – điều cần thiết cho người chân bẹt. Khi bề mặt tiếp đất lớn hơn, áp lực được phân bổ đều, tránh tình trạng bàn chân nghiêng vào trong.

Upper của Winflo 11 làm từ mesh thoáng khí, nhẹ và linh hoạt. Nó ôm theo bàn chân mà không tạo cảm giác khó chịu ở khu vực vòm – điều thường gặp khi người chân bẹt đi giày có form quá cong. Heel counter cứng giúp cố định gót, tránh tình trạng gót lật vào trong khi chạy.

Đây là đôi giày phù hợp cho chạy nhẹ 3–8km, đi bộ, thể dục buổi sáng hoặc sử dụng hàng ngày.

5. Adidas Adizero SL 2 – Nhẹ, nhanh nhưng vẫn hỗ trợ tốt cho người chân bẹt

Adidas Adizero SL 2 là mẫu giày dành cho chạy tốc độ nhưng vẫn đảm bảo độ ổn định vừa đủ, giúp người chân bẹt có thể chạy nhanh mà không lo mất thăng bằng. Đây là cải tiến tuyệt vời của Adidas dành cho những người muốn chuyển từ giày daily trainer sang đôi giày hỗ trợ chạy nhanh hơn.

Đế giữa của Adizero SL 2 sử dụng Lightstrike 2.0 kết hợp Lightstrike Pro ở phần forefoot. Với người chân bẹt, Lightstrike mang lại độ ổn định cao hơn so với các foam siêu mềm, giúp bạn tự tin sải bước mà không bị lệch bàn chân. Lightstrike Pro ở mũi giày hỗ trợ hoàn trả năng lượng tốt, giúp tăng tốc mượt mà.

Điểm đặc biệt của Adizero SL 2 là phần midsole không quá dày, giúp người chân bẹt cảm nhận mặt đất tốt hơn và cải thiện dáng chạy, tránh overpronation. Đế ngoài Continental bám đường cực tốt, tạo sự vững chắc khi chạy trên nhiều bề mặt.

Upper của Adizero SL 2 mỏng, thoáng nhưng có các lớp phủ để giữ form, giúp bàn chân được khóa chắc mà không bị ép. Với người chân bẹt muốn chạy nhanh hoặc tập interval, tempo – đây là lựa chọn hoàn hảo.

Kết luận

Việc chọn giày cho người chân bẹt cần ưu tiên độ ổn định, hỗ trợ vòm chân, đế êm nhưng không quá lún và upper thoải mái.
Dựa trên nhu cầu:

  • Đa năng nhất: Nike Pegasus 41

  • Êm nhất, hỗ trợ tốt nhất: Nike Vomero 18

  • Giá tốt – hỗ trợ đều: Adidas Response Super

  • Phù hợp người mới chạy: Nike Winflo 11

  • Chạy nhanh hoặc nâng cấp hiệu năng: Adidas Adizero SL 2

Myshoes.vn mong rằng bài viết giúp bạn dễ dàng hơn trong việc chọn mua đôi giày phù hợp với bàn chân bẹt, cải thiện trải nghiệm vận động và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Mua giày chính hãng ghé Myshoes nha!

Huyền Nguyễn